Let me help you _

Alle Pläne starten auf Basis Deines aktuellen Trainingsniveaus, sind polarisiert und strukturiert (zyklisch), sodass ein sauberer Aufbau inkl. Regeneration gewährleistet ist. (Längere Trainingsphase ist u.a. nötig für Laufanfänger)

Marathon-Pläne

20 Wochen Laufplan: Marathon Beginner - Fr. 300.-/Monat
150-360 min/Woche (ca. 25-55 Wochenkilometer) 4 Tage/Woche

20 Wochen Laufplan: Marathon Intermediate - Fr. 300.-/Monat
200-400 min/Woche (ca. 50-80 Wochenkilometer) 5-6 Tage/Woche

20 Wochen Laufplan: Marathon Advanced - Fr. 300.-/Monat
350-500 min/Woche (ca. 80-110 Wochenkilometer) 6 Tage/Woche

Halbmarathon-Pläne

20 Wochen Laufplan: Halbmarathon Beginner - Fr. 300.-/Monat
100-280 min/Woche (ca. 15-45 Wochenkilometer) 3-4 Tage/Woche

20 Wochen Laufplan: Halbmarathon Intermediate - Fr. 300.-/Monat
240-400 min/Woche (ca. 50-80 Wochenkilometer), 5-6 Tage/Woche

20 Wochen Laufplan: Halbmarathon Advanced - Fr. 300.-/Monat
290-410 min/Woche (ca. 65-95 Wochenkilometer), 6 Tage/Woche

Telefonische Konsultation: Besprich Deine spezifischen Fragen mit Coach Michael
Persönliche Laufberatung zu sämtlichen Aspekten des Laufsports Fr. 85.-/h

Running Laufkurs Präsenzunterricht & Individuelle Laufcoachings
Vermittlung der Basis-Theorie - Auch für Gruppen - Location in Affoltern am Albis/ZH

Wir empfehlen Vimazi - der weltweit erste Temposchuh, jetzt online unter www.vimazi.ch oder schreib eine Mail an run@vimazi.ch.