Mit zunehmendem wöchentlichen Laufvolumen erhalten die Themen Stabilität, Mobilität und Kraft einen höheren Stellenwert und wir empfehlen, diese Bereiche im Rahmen eines ganzheitlichen Trainingsansatzes gezielt aufzubauen, respektive für die längerfristige Verletzungsprävention gezielt zu entwickeln.

Unsere Partnerorganisation im Bereich Verletzungsprävention ist ARUNDIO (www.arundio.de) und folgende Videos wurden uns kostenfrei zur Verfügung gestellt. Die Inhalte sich einfach nachzumachen und benötigen zur Umsetzung nicht viel Zeit, eine Regelmässigkeit dafür im Alltag aufzubauen lohnt sich und ist die beste Investition in Dich selbst.

Viel Spass beim nachmachen!